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中学受験を控えた息子の夜更かしと、それに伴う朝の体調不良が心配です
塾の宿題が多すぎて、気づけば毎日23時半過ぎまで机に向かっています。本人はやる気があるのですが、翌朝は頭痛やだるさを訴え、朝食も満足に食べられません。受験本番は午前中から始まるのに、このまま夜型の生活を続けていて大丈夫なのか、健康面が非常に心配で焦っています。
小6受験生の母2026/5/21
塾の宿題が多すぎて、気づけば毎日23時半過ぎまで机に向かっています。本人はやる気があるのですが、翌朝は頭痛やだるさを訴え、朝食も満足に食べられません。受験本番は午前中から始まるのに、このまま夜型の生活を続けていて大丈夫なのか、健康面が非常に心配で焦っています。
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受験に向けて、夜遅くまで一生懸命に机に向かう息子さんの姿、健気で応援したい反面、お体が本当に心配ですね。受験本番で実力を出し切るためには、何より「朝型の脳」を作ることが最優先です。具体策として、まずは「22時半には必ず布団に入る」という就寝時間を固定しましょう。終わらなかった宿宿題は、思い切って翌朝30分早く起きてやらせる「朝シフト」へ移行します。また、朝食には脳のエネルギーになるバナナやスープなど、喉を通りやすいものを用意し、少しずつ朝の食欲を戻していきましょう。親御さんから「体調が一番大事だからね」と声をかけ、睡眠を削る勉強は逆効果であると優しく伝えてあげてくださいね。