💬 その他愛知県豊田市· 高1
SNSのグループLINEに振り回され、スマホ依存のようになっている娘が心配です
高校に入学してから、娘がスマホを手放せなくなりました。夜中もLINEの通知音が鳴るたびに返信しており、寝不足の様子です。「友達の既読スルーが怖い」「グループの会話から外されるのが不安」と漏らしており、かなり精神的にすり減っているように見えます。親としてどのように介入し、スマホと距離を置かせればよいでしょうか。
高1女子の母2026/6/30
高校に入学してから、娘がスマホを手放せなくなりました。夜中もLINEの通知音が鳴るたびに返信しており、寝不足の様子です。「友達の既読スルーが怖い」「グループの会話から外されるのが不安」と漏らしており、かなり精神的にすり減っているように見えます。親としてどのように介入し、スマホと距離を置かせればよいでしょうか。
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お嬢様が周囲の人間関係を気にするあまり、スマホに縛られて精神的に消耗している姿を見るのは辛いですね。高校生の人間関係において、SNSはつながりを維持するための生命線のように感じられるため、本人の力だけで距離を置くのは至難の業です。まずは、お嬢様の「グループから外されるのが怖い」という不安に寄り添い、その気持ちをしっかり受け止めてあげてください。その上で、家庭内でのスマホのルールを「お嬢様の負担を減らすため」という視点で提案します。「夜10時以降はリビングで充電する」というルールを作り、友達には「親にスマホを取り上げられちゃうから、夜は返信できないんだ、ごめんね」と言い訳にしてもらう方法です。親を悪者にすることで、角を立てずにSNSから離れる口実が作れます。スマホを持たない時間に、一緒にスイーツを食べたり、お喋りを楽しんだりする現実の心地よい時間を作っていきましょう。お母様がそっと逃げ道を作ってあげることで、心にゆとりが生まれますよ。