きょうだい喧嘩が毎日激しく、私の怒鳴り声も増えて自己嫌悪に陥っています

小3の姉と小1の弟が、毎日顔を合わせれば些細なことで口喧嘩や掴み合いを始めます。おもちゃの取り合いやテレビのチャンネル争いなど、本当にくだらないことばかり。最初は見守ろうと我慢するのですが、最終的には私の堪忍袋の緒が切れて「うるさい！」と大声で怒鳴ってしまいます。毎日怒り疲れて、夜に子供たちの寝顔を見ながら自己嫌悪に陥る日々に限界を感じています。