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部活動がブラックすぎて土日も休みなし。クタクタな息子を休ませるべきか
中学でサッカー部に入部した息子ですが、平日も遅くまで練習があり、土日も遠征や練習試合で休みが1日もありません。帰宅後は泥のように眠り、宿題すら終わらない状況です。本人は「レギュラーになりたい」と頑張っていますが、明らかに目の下にクマがあり、疲弊しきっています。親として、部活を休ませたりセーブさせたりすべきでしょうか。
中1男子の母2026/5/24
中学でサッカー部に入部した息子ですが、平日も遅くまで練習があり、土日も遠征や練習試合で休みが1日もありません。帰宅後は泥のように眠り、宿題すら終わらない状況です。本人は「レギュラーになりたい」と頑張っていますが、明らかに目の下にクマがあり、疲弊しきっています。親として、部活を休ませたりセーブさせたりすべきでしょうか。
一生懸命に部活に打ち込む息子さんの姿は誇らしい反面、体調を崩さないかとハラハラしてしまいますよね。見守るお母様の愛情が伝わってきます。まずは、本人の「やりたい」という気持ちを尊重しつつ、健康を守るためのサポートをしていきましょう。具体策として、1つ目は『睡眠時間の確保を最優先にする』ことです。宿題が多少終わらなくても、「まずは寝よう」と促し、体力の回復を優先します。2つ目は『休養日を「戦略的」に設ける』こと。本人が言い出しにくい場合は、親が「法事がある」「家族の用事がある」といった口実を作り、月に1〜2回、公式に休む日を作ってあげてください。3つ目は『食事面でのリカバリー』です。疲労回復効果のあるビタミンB1（豚肉など）を意識したメニューでサポートしましょう。限界を迎える前に、親が安全弁となってブレーキをかけてあげることも大切です。息子さんの頑張りを一番の味方として支えてあげてくださいね。
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無料で相談する小学校の頃は今日あったことを楽しそうに話してくれた娘ですが、中学に入学してから部屋に閉じこもることが増え、話しかけても「別に」「普通」としか言いません。学校で何かトラブルがあったのか、ただの反抗期なのか分からず、親としてどう関わればいいのか戸惑っています。
小学5年生の息子の部屋が、プリント、教科書、お菓子のゴミなどで足の踏み場もないほど散らかっています。何度「片付けなさい」と叱っても、「後でやる」と言うだけで一向に動きません。失くし物も多く、学校への提出物が見つからずに遅れることもしょっちゅうです。このままでは中学生になってからさらに困るのではないかと、だらしなさにイライラが募る毎日です。
高校に入学してから、娘がスマホを手放せなくなりました。夜中もLINEの通知音が鳴るたびに返信しており、寝不足の様子です。「友達の既読スルーが怖い」「グループの会話から外されるのが不安」と漏らしており、かなり精神的にすり減っているように見えます。親としてどのように介入し、スマホと距離を置かせればよいでしょうか。
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