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部活動がブラックすぎて土日も休みなし。クタクタな息子を休ませるべきか
中学でサッカー部に入部した息子ですが、平日も遅くまで練習があり、土日も遠征や練習試合で休みが1日もありません。帰宅後は泥のように眠り、宿題すら終わらない状況です。本人は「レギュラーになりたい」と頑張っていますが、明らかに目の下にクマがあり、疲弊しきっています。親として、部活を休ませたりセーブさせたりすべきでしょうか。
中1男子の母2026/5/24
中学でサッカー部に入部した息子ですが、平日も遅くまで練習があり、土日も遠征や練習試合で休みが1日もありません。帰宅後は泥のように眠り、宿題すら終わらない状況です。本人は「レギュラーになりたい」と頑張っていますが、明らかに目の下にクマがあり、疲弊しきっています。親として、部活を休ませたりセーブさせたりすべきでしょうか。
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一生懸命に部活に打ち込む息子さんの姿は誇らしい反面、体調を崩さないかとハラハラしてしまいますよね。見守るお母様の愛情が伝わってきます。まずは、本人の「やりたい」という気持ちを尊重しつつ、健康を守るためのサポートをしていきましょう。具体策として、1つ目は『睡眠時間の確保を最優先にする』ことです。宿題が多少終わらなくても、「まずは寝よう」と促し、体力の回復を優先します。2つ目は『休養日を「戦略的」に設ける』こと。本人が言い出しにくい場合は、親が「法事がある」「家族の用事がある」といった口実を作り、月に1〜2回、公式に休む日を作ってあげてください。3つ目は『食事面でのリカバリー』です。疲労回復効果のあるビタミンB1（豚肉など）を意識したメニューでサポートしましょう。限界を迎える前に、親が安全弁となってブレーキをかけてあげることも大切です。息子さんの頑張りを一番の味方として支えてあげてくださいね。