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スマホの夜間利用がやめられず寝不足に。親子で決めたルールを守らせるには？
中学校に入学してスマホを持たせたところ、LINEやSNSのやり取りが楽しくて手放せなくなっています。「夜9時以降はリビングに置く」と約束したはずなのに、こっそり部屋に持ち込んで夜遅くまで画面を見ているようです。朝起きるのが辛そうで、授業中の居眠りも心配です。どうすれば約束を守れるでしょうか。
中1女子の父2026/6/22
中学校に入学してスマホを持たせたところ、LINEやSNSのやり取りが楽しくて手放せなくなっています。「夜9時以降はリビングに置く」と約束したはずなのに、こっそり部屋に持ち込んで夜遅くまで画面を見ているようです。朝起きるのが辛そうで、授業中の居眠りも心配です。どうすれば約束を守れるでしょうか。
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お嬢様が新しい世界に夢中になる気持ちも分かりますが、睡眠や健康への影響は本当に心配ですね。頭ごなしに叱るのではなく、まずはお父様の「健康を心配している」という愛情を伝えることが大切です。具体的な対策として、まずはスマホの「スクリーンタイム機能」を活用し、物理的に夜間はアプリが起動しないように親子で一緒に設定し直してみましょう。ルールを親が一方的に押し付けるのではなく、「どうすれば睡眠時間を確保できるか」をお嬢様自身に考えてもらい、ルールの再構築をすることが有効です。また、親御様も夜間はスマホをリビングの充電スペースに置くなど、家族全員で取り組む姿勢を見せると納得感が生まれます。中学生は自立への過渡期です。「あなたを信頼して任せたいからこそ、ルールを守ってほしい」というメッセージを、ぜひ根気強く伝えてみてくださいね。